Питание и тренажерный зал — это почти неразрывная комбинация не только для тех, кто хочет похудеть , но и для достижения оптимальных результатов в спорте . Правильное питание, по сути, дополняет работу и усталость от тренировки, и, наоборот, для того, чтобы тренировка была эффективной, важно есть правильные продукты и выбирать диету, соответствующую ежедневным потребностям и с должной пищевой ценностью. Итак, давайте посмотрим, какие продукты можно есть до и после занятий спортом, курсов или во...

Всем привет! На днях опять увидела комментарий в стиле "Какая тоска, есть нечего!" Неужели и правда? В период адаптации после великого разнообразия булок, колбас, сосисок и плюшек - возможно. Но потом либо привыкаешь к абсолютной простоте и начинаешь получать от нее удовольствие, либо начинаешь творить - как наши мастера альтернативной выпечки, например. Когда практикуешь чистое питание хотя бы полгода, наслаждаясь процессом, никуда не спеша и постепенно осваивая щадящие способы приготовления, осознанный выбор становится новой привычкой, а вскоре и устойчивой пищевой (и не только!) моделью...