Аэробика - это не просто упражнения под музыку. Это целая философия фитнеса, зародившаяся в прошлом веке и приобретшая мировую популярность. Первые шаги Всё началось в 1960-х, когда доктор Кеннет Купер, американский врач и физиолог, исследовал влияние аэробных упражнений на организм человека. Его исследования показали, что систематические физические нагрузки, например, бег или плавание, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и обогащению организма кислородом. Это открытие положило основу для будущего развития аэробики...

Слово «аэробика» уже давно на слуху, и даже люди, совершенно далекие от занятий спортом, наверняка неоднократно слышали о таком виде тренировок. Но было бы заблуждением думать, что аэробика ограничивается только комплексом упражнений, выполняемых под ритмичную музыку в фитнес-центре. Бег, плавание, езда на велосипеде… Возможно, вы удивитесь, но все это тоже разновидности аэробных тренировок. Суть аэробики тесно связана с насыщением организма кислородом, которое происходит во время выполнения упражнения...