Популярно мнение, что спортпит, в том числе креатин, нужно принимать только спортсменам мужского пола. Однако для девушек, занимающихся интенсивными силовыми тренировками, это также важная часть рациона. С протеином, гейнером, витаминами и т. д. все более или менее понятно: белок, углеводы и другие полезные вещества необходимы спортсменам и мужского, и женского пола. Но нужен ли девушкам креатин? Креатин моногидрат — вещество натурального происхождения, которое ускоряет образование молекул АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, улучшая тем самым показатели выносливости и силы...

Креатин - это органическое вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене в организме человека. Оно синтезируется внутри мышц и используется в качестве источника энергии для мышечной работы. В настоящее время креатин является одним из самых популярных дополнений в фитнес индустрии, прежде всего среди мужчин, занимающихся спортом. В данной статье я постараюсь максимально понятно объяснить основные аспекты касаемые, пользы данной спортивной добавки для мужчин. И также о влиянии Креатина на мужской организм...