Для начала давайте определимся, что же такое гейнер? Гейнер – это очень калорийный коктейль, который предназначен для набора массы. В нем содержится большое количество углеводов и протеина. Такой напиток считается как дополнительный прием пищи и отлично подходит тем, кто от природы имеет худое тело. За...

Приветствую друзья! В данной статье я расскажу вам о том, что такое гейнер, кому он нужен и как помогает набрать мышечную массу и есть ли у него побочные эффекты. Если статья вам понравится то поставьте ей лайк и подпишитесь, так её увидит больше людей, а мы начинаем!😉 ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР? Гейнер - это вид спортивного питания, в него входят витамины, аминокислоты, креатин, белок и самое главное что отличает его от например протеина, это углеводы. Белок там играет роль строительного материала для мышц, а углеводы как энергия для вашего организма, их там обычно много...