Привет, друзья! 🤗 Степ аэробика - это захватывающий вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные движения и кардио-нагрузку. Она подходит для всех возрастных групп и уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок, не переживайте, вам также будет интересно и полезно! ✨ Основы степ аэробики: 🔴 Для степ аэробики вам понадобится специальная платформа для степ-тренировок. Для начала лучше выбрать платформу средней высоты. 🔴 Один из главных элементов степ аэробики - это ритмичная музыка...

Принято считать, что степ-аэробика - самый запрещенный вид фитнеса при варикозном расширении вен. А вы знаете, что здоровое кровообращение обеспечивают нам сильные икры? Научно доказано, что сокращение икроножных мышц выталкивает более 60% крови из глубокой венозной системы к сердцу. Грамотно подобранные упражнения являются не только профилактикой заболевания, но и помогают восстанавливаться после операции, а отсутствие физической...