Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...

Пилатес – идеальное решение для тех, кто хочет укрепить все тело и получить максимум удовольствия от тренировки. Регулярные занятия этим популярным видом фитнеса помогут развить основные пять физических показателей: силу, скорость, гибкость, выносливость и координацию. Почти все упражнения комплекса, кроме разминочных и разогревающих, делаются на ковриках или тонких матах. В современных фитнес-центрах имеется специальное оборудование, предназначенное именно для занятий пилатесом. Но так же легко его купить в спортивном магазине или в сети Интернет для личного использования...