Перечислим без лишней воды витамины, необходимые для здоровья и молодости кожи и их благотворные эффекты. Не забудем также о продуктах, в которых они содержатся. Дополним признаками дефицита и полезными советами. Поехали! Витамин А (ретинол) Механизм действия: Признаки дефицита: Продукты-источники: Лучший источник - продукты животного происхождения, они солержат сам ретинол. Растительные источники содержат провитамин А (каротиноиды) ⚠️ Важно знать: Витамин С (аскорбиновая кислота) Механизм...

Всем привет! Не все из нас верят в силу витаминов и БАДов в борьбе со старением. А зря! Именно дефицит витаминов, полезных веществ и аминокислот может приводить к ускоренному старению организма. Но если грамотно выстроить курсы приема, четко следовать графику и принимать только качественные препараты можно продлить молодость нашей кожи, волос, ногтей и всего тела в целом. Расскажу о том, какие витамины и БАДЫ я принимаю, по какой схеме, где покупаю и каких добилась результатов. Исходные данные: недавно мне исполнилось 38 лет, начала я «увлекаться» витаминками и БАДами после 33 лет...