«В 30 жизнь только начинается», – гласит народная мудрость. И это на самом деле так. Только женщинам в этом возрасте не нужно упускать из вида здоровье, потому что начинаться может все, что угодно: от карьеры и построения семьи до переезда на другой край света, а вот лишнего хорошего самочувствия, увы, никто не подарит. И если вы хотите сиять красотой, энергией и здоровьем как можно дольше, то непременно должны обратить внимание на витамины в своем рационе. В статье расскажем, какие витамины необходимо восполнять всем женщинам после 30 лет...

Витамины необходимо принимать в любом возрасте. Их можно получать как из продуктов, так и аптечных препаратов (по назначению врача). Но после 30 лет стоит обратить особое внимание на ряд нутриентов, чтобы сохранить женское здоровье, молодость и цветущий вид. На какие витамины лучше всего сделать упор, читай в этой статье. Витамин E (токоферол) Поистине женский витамин, отвечающий за поддержание репродуктивной функции. Он активирует выработку гормонов эстрогена и прогестерона, а также нормализует менструальный цикл...