Долгожданное лето порадовало жарким началом июня. После зимы так хочется погреться на солнышке и вернуть коже красивый золотой оттенок! Но как получить нужное количество витамина Д и не навредить коже? Сколько времени безопасно проводить на солнце? И может ли красивый загар быть полезным для здоровья? Под воздействием солнца организм вырабатывает важный для функционирования многих процессов витамин Д. Мы предлагаем познакомиться с этим важным витамином поближе. Что такое витамин Д? Витамин Д – это название группы веществ, схожих по своему химическому составу...

Витамин D — это не просто витамин. По сути, он выполняет функции гормона, влияя на важнейшие процессы организма: работу иммунной системы, усвоение кальция, настроение и здоровье костей. Лето с его щедрым солнцем даёт нам отличную возможность естественным образом пополнить запасы этой жизненно важной "солнечной" молекулы. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей типа UVB, в организме запускается процесс выработки витамина D. Для получения необходимой суточной дозы достаточно 15-30 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема, в зависимости от типа кожи и времени суток...