Если вы хоть раз натыкались на видео, где кто-то элегантно скользит по странному тренажёру, делая вид, что занимается спортом, а выглядит при этом как балерина в замедленной съёмке — поздравляю, вы видели пилатес на реформере. Вопрос «что это вообще такое?» возникает у многих. А ещё интереснее — почему весь Instagram, TikTok и YouTube полны восторженных отзывов от фитнес-блогеров, которые клянутся, что после реформера «лицо подтянулось, позвоночник зажил, а попа стала как у 23-летней балерины»....

Спина – один из самых важных участков тела. От ее здоровья зависит не только физическое состояние, но и общее самочувствие человека. Чтобы поддерживать здоровье спины, важно заниматься физическими упражнениями, особенно если вы проводите большую часть дня за компьютером или в состоянии сидячего положения. В данном материале мы рассмотрим несколько упражнений для спины на тренажёре Реформер, созданных в рамках методики Пилатес. Перед тем, как начать упражнения, необходимо подготовить тело. Убедитесь в том, что осанка прямая, плечи расслаблены, а живот напряжен...