Предоставленная информация является ознакомительной и не несёт в себе призыва заниматься представленными в ней упражнениями без обращения к специалистам. В предыдущей статье мы разобрали упражнения для профилактики травматизма коленного сустава. Сегодня же поговорим о самомассаже, который займет 5 минут времени. Есть огромное количество техник, но сосредоточимся на основных приемах из мануальной терапии. Так же отметим высокую эффективность самомассажа. Массировать нужно, помимо самого колена, бедро спереди, сзади и с внешней стороны, а также голень...

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня расскажу о самомассаже, при котором боль в колене может пройти уже после первого сеанса. Помимо явных разрушений и повреждений коленного сустава, которые мы можем увидеть на рентгеновских снимках, есть еще и боль, причину которой ни как не возможно установить. Очень часто причиной боли в коленях могут быть спазмы из-за триггеров в мышцах. В наших мышцах есть волокна, которые сокращаются и расслабляются, приводя наши мышцы в движение. Но иногда отдельные волокна...