Завсегдатаи тренажерного зала вам скажут, что пилатес — это гимнастика для кисейных барышень. Что ж, атлетом вы, может, и не станете, но точно избавитесь от пары лишних килограмм и укрепите мышцы. Самое приятное: пилатесом можно заниматься дома почти без снаряжения, поэтому собственную лень оправдать будет нечем. Мы выбрали 5 видеоинструкций на YouTube с разным уровнем сложности. Готовы? THE PERFECT MORNING WORKOUT / INTO THE GLOSS Фитнес-гуру: Карен Лорд. Индивидуальные занятия в ее нью-йоркской...

Большой спорт не укрепляет тело, а сильно использует его ресурсы. Вместе с профессиональным танцором — Александрой Мартыновой, рассказываем, что такое пилатес и как можно с его помощью восстанавливать здоровье Олимпийские чемпионы ухаживают за своим телом, потому что понимают, что высокими спартанскими амбициями они иногда потребительски высасывают все его внутренние ресурсы. Огромный сектор расписания любого атлета — это восстановление и поддерживающие тренировки. Сегодня поговорим как раз о них...