Списали утяжелители со счетов как старомодный фитнес-гаджет из 80-х? Пришло время реабилитировать этот инвентарь, чтобы ускорить прогресс в тренировках. Утяжелители для лодыжек доказали свою эффективность: это дополнительное сопротивление может вывести ваши тренировки на новый уровень. Как именно использовать утяжелители и действительно ли они работают? На эти и другие вопросы готовы ответить наши эксперты! Они объясняют преимущества утяжелителей, а также рассказывают, как выполнять упражнения с...

Утяжелители применяются в комплексах гимнастики, чтобы усилить мускулатуру. Но те же утяжелители можно применять и для противоположной цели - для выключения мышц и уменьшения их роли. Без лишней мускулатуры человек становится изящнее, но как ни странно не слабее, а сильнее. За счёт чего? За счёт укрепления костей и развития #сухожилий. Спросите себя, что симпатичнее лично вам, объёмные руки или изящные руки с прорисованными сухожилиями? Работая с утяжелителем на конкретные группы мышц, мы получим объём...