Когда я еще не понимала как грамотно восстановить опорно-двигательный аппарат, одним из вариантов, который ухудшил мое состояние стал валик для миофасциального релиза. Насмотревшись в интернете видео о пользе прокатки спины на таких валиках для МФР я приступила к делу, аккуратно прокатывая этот валик под лопатками, вдоль спины. Через некоторое время я стала явственно ощущать хруст в том месте, которым ложилась на валик. Мне казалось это хорошо, "позвонки встают на место"... Потом я ощутила, что один позвонок стал просто вываливаться, гулять туда сюда...

Исходя из того, что стало появляться очень много различных видов спорта, то и оборудование также не стоит на месте. Вот, например, в фитнесе очень часто пользуются валиком. Давайте разбираться как им пользоваться и для чего он? Доброго времени суток, мои спортивные подписчики и гости канала! Так как я фитнес тренер, мне бы очень хотелось бы поговорить о валиках. Ведь именно они смогут настроить Вас на правильную работу, расслабить Ваши мышцы и откорректировать движения. И самое главное то, что упражнения с валиком можно делать дома...