Давайте начистоту: поддерживать свое тело в форме можно и в домашних условиях, если нет возможности регулярно посещать фитнес-центр☝ Для этого вовсе не обязательно переоборудовать спальню или балкон под спортзал и стащить туда громоздкие тренажеры. Существуют более компактные аксессуары для «прокачки» фигуры, которые не займут много места в хранении. К таковым относятся массажные валики (ролики) для фитнеса. Разберемся, какой эффект дают занятия с валиками, какова техника правильного и безопасного выполнения упражнений, есть ли противопоказания...

Массажные ролы набирают все большую популярность. Это один из наиболее доступных способов поддерживать поверхностные мио-фасциальные структуры тела в хорошем состоянии или устранять часть проблем, вызванных укорочением фасций. МФР на ролах прекрасно вписывается в регулярные тренировки, сочетается с растяжкой, йогой, пилатесом, занятие в тренажерном зале, функциональным тренингом, боевыми искусствами. Почему вам не советуют данный метод врач или массажист? Потому, что метод практически бесплатный...