Коротко и понятно о принципе работы креатина в теории и на практике: зачем он нужен, кому он нужен и т. д. Вопрос о пользе креатина уже давно мусолится в спортивном сообществе. Одни восхваляют эту добавку, другие осуждают и презирают...

Креатин - одна из самых изученных и эффективных спортивных добавок для увеличения силы, выносливости и набора мышечной массы. Его прием актуален не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей, стремящихся повысить эффективность тренировок и ускорить восстановление. Существует две основные схемы приема креатина: Обе схемы одинаково эффективны в долгосрочной перспективе, выбор зависит от ваших предпочтений и чувствительности ЖКТ...