Креатин может естественным образом вырабатываться вашим организмом, но спортсменам часто необходимо потреблять диетические источники креатина, чтобы соответствовать рекомендациям специалистов. Вам было бы интересно, какие существуют продукты с высоким содержанием креатина? Тогда эта статья для вас! Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Название было образовано от др.-греч. κρέας (род...

Возможно, ты встречал креатин в составе спортивного питания, и не зря — этот микроэлемент необходим для того, чтобы быстрее добиваться спортивных результатов. Но и тем, кто далек от тренировок, он тоже необходим. К счастью, креатин можно получить не только из добавок. В этой статье мы разберемся, зачем организму этот микроэлемент и в каких продуктах он содержится. Креатин — это аминокислота, которая естественным образом присутствует в нашем организме. Он вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой, содержится в мышечных клетках и нужен для выработки энергии...