Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Медленный гейнер с овсянкой своими руками
В этой статье я расскажу как можно приготовить себе хороший медленный гейнер на овсянке своими руками.
Сразу внесу ясность: гейнер - высококалорийный коктейль для набора массы, имеет высокий БЖУ и не предназначен для похудения...
Давно готовлю этот гейнер, быстр и прост в приготовлении (использую в качестве перекуса)
Всем привет, в этой статье я расскажу как приготовить гейнер из овсянки и творога. Этот рецепт будет особенн
о полезен людям которые хотят набрать мышечную массу, ведь секрет успеха в построении тела на 70% зависит от питания и 30% от тренировок...