Есть много видов спортивных тренировок, которые помогают поддерживать здоровье тела и духа. Одно из популярных направлений — это аэробика. В чем преимущества аэробики и чем она отличается от других видов физической активности, расскажем в этой статье. Что такое аэробика? Так называют гимнастику, которая совмещает классические физические упражнения и танцевальные движения под ритмичную музыку. Особенность аэробики в том, что тренировки активно задействуют дыхание, благодаря чему учащается сердцебиение и кровь насыщается кислородом...

Многие предполагают, что это совершенно идентичные комплексы упражнений – и шейпинг, и аэробика – групповые занятия, предназначенные для того, чтобы поддержать форму. Но на самом деле это разные подходы. Давайте разберемся чем отличается шейпинг от аэробики Отличия кроются уже в названиях: шейпинг  (англ. shaping, от «форма») – это занятия для тщательной проработки мышц. ЭТАПЫ ЗАНЯТИЙ ШЕЙПИНГА Аэробика  (англ. aerobics, от «воздух») – это, прежде всего, дыхательная практика, как и йога. Правильное...