Заморозки и снег — не повод прекращать тренировки на свежем воздухе: если правильно подобрать экипировку, то удовольствие от занятий в холода будет таким же, как и в теплое время. Мы разобрались, в чем бегать зимой, чтобы спорт был в удовольствие и приносил пользу. Два главных правила Первое — одеваться по погоде. Выбирайте одежду в зависимости от температуры воздуха за окном, накидывая еще 10 градусов тепла: через пару минут физической активности вам станет заметно теплее. Второе правило — многослойная одежда...

Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе...