Если перед спортсменом стоит задача отработать удары или махи руками, необходимо использовать дополнительную нагрузку. Для этого можно взять обычные гантели, но они стесняют движения и могут упасть. Специальные манжеты на шнуровке или липучке, заполненные песком, металлическими шариками или пластинками, более удобны в использовании. Такие утяжелители плотно держатся на кисти и не мешают выполнять любые упражнения. Для отработки выпадов утяжелители можно прикрепить на ноги. Твой ребенок занимается...

Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поднять такой вопрос, как польза и вред утяжелителей, и я говорю не о гантелях. Их продают в фитнес магазинах и на маркетплейсах, и я бы даже сказал, что это довольно популярный инвентарь в фитнесе, который добавляет нагрузку к тренировкам, особенно домашним. Мы будем говорить именно о такого рода упражнениях и тренировках, по типу йоги или пилатеса, аэробики и функционального тренинга. Еще использование утяжелителей популярно в кардионагрузках (например, ходьбе...