Помимо упражнений, рассчитанных на работу с собственным весом спортсмена или с дополнительным отягощением, в кроссфите часто используются упражнения, для выполнения которых необходимы специальные петли trx. Это отличное средство для того, чтобы внести разнообразие в тренировочный процесс, дать нестандартную нагрузку на мышцы-стабилизаторы и разгрузить центральную нервную систему от изнуряющих тренировок со свободными весами. В этой статье мы расскажем о том, как правильно применять петли в кроссфите, разберемся, кому и зачем это нужно и можно ли сделать этот инвентарь своими руками...

В этой статье разберём наиболее популярные упр которые можно делать в петлях. 1. Грудь. Проработать грудные мышцы в TRX можно с помощью отжиманий. Систематическое выполнение таких упражнений повышает выносливость, делает мышцы верхней части тела крепкими и сильными. Кроме того, отжимания способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют кости, благоприятно влияют на подвижность суставов. Техника: кисти не прогибаются, амплитуда опускания может быть как глубокой (ниже уровня) - лучше проработаете грудные мышцы, так и не глубокие (ниже уровня не опускаемся)...