Продолжаем выбирать спортивные добавки, которые сейчас актуально приобретать на маркет-плейсах, где они реально стоят дешевле, чем в магазинах спортивного питания. ⠀ И сегодня поговорим о ГЕЙНЕРАХ! ⠀ Но, прежде чем я дам свои рекомендации по выбору, мне бы хотелось отметит очень существенную вещь! Гейнеры делятся условно на два типа: одни с быстрыми углеводами, а другие со сложными. Лично я считаю, что наибольший интерес должны иметь гейнеры с содержанием именно СЛОЖНЫХ углеводов! Те, что содержат больше быстрых углеводов подойдут разве что только "хардгейнерам"...

Почти все гейнеры, предлагаемые на отечественном рынке спорпита — это быстрые углеводы (мальтодекстрин) + белок не самого лучшего качества. У них у всех очень высокий «гликемический индекс/скорость усвоения» (у мальтодекстрина он равен 137), поэтому с них и набираешь не сухую массу, а просто вес, мясо с жиром другими словами. На фоне спортивного «комбикорма» выделяется гейнер «Up Your Mass» от MHP, так как у него в качестве углеводов идет углеводная смесь из ячменя, овса и овсяного волокна. Поэтому этот гейнер все и хвалят...