Как использовать ароматерапию для снижения аппетита? Часть вторая. Запах ванили. Ваниль - это один из самых сладких и притягательных ароматов, который часто используется в кондитерских изделиях и десертах. Но не стоит бояться этого запаха, если вы хотите похудеть. Наоборот, запах ванили может помочь вам контролировать свой аппетит и уменьшить потребление сладкого. Это связано с тем, что эфирное масло ванили содержит вещества, которые стимулируют выработку серотонина - гормона радости и удовольствия, который регулирует чувство голода и насыщения. Запах ванили создает ощущение сытости и удовлетворения, которое не требует дополнительного подкрепления сладостями. Для ароматерапии можно использовать эфирное масло ванили или свечи с ванильным ароматом. Например, можно поставить аромалампу с маслом ванили на кухне или вдыхать запах ванили из бутылочки перед едой. Запах зеленого яблока. Зеленое яблоко - это не только полезный фрукт, но и эффективный аромат для похудения. Это связано с тем, что эфирное масло зеленого яблока содержит вещества, которые активизируют обмен веществ и жиросжигание в организме. Запах зеленого яблока также помогает подавить чувство голода и уменьшить порции еды. Это объясняется тем, что запах зеленого яблока обманывает рецепторы обоняния и создает ощущение насыщения желудка. Для ароматерапии можно использовать свежие или сушеные яблоки, эфирное масло яблока или свечи с яблочным ароматом. Например, можно поставить тарелку с нарезанными яблоками или аромалампу с маслом яблока на стол перед едой или вдыхать запах яблока из бутылочки в течение дня. Запах мяты. Мята - это одно из самых распространенных и любимых растений, которое имеет множество полезных свойств. Одно из них - способность снижать аппетит и похудеть. Это связано с тем, что эфирное масло мяты содержит вещества, которые оказывают охлаждающее и освежающее действие на организм. Запах мяты помогает уменьшить жажду и желание есть сладкое или жирное. Кроме того, запах мяты способствует выработке гормона холецистокинина, который отвечает за чувство сытости и ускоряет пищеварение. Для ароматерапии можно использовать свежие или сушеные листья мяты, эфирное масло мяты или свечи с мятным ароматом. Например, можно поставить букет мяты или аромалампу с маслом мяты в гостиной или вдыхать запах мяты из бутылочки после еды. Запах бергамота. Бергамот - это цитрусовый фрукт, который имеет приятный и свежий аромат. Этот аромат также может помочь вам снизить аппетит и похудеть. Это связано с тем, что эфирное масло бергамота содержит вещества, которые оказывают стимулирующее и поднимающее настроение действие на нервную систему. Запах бергамота помогает бороться с депрессией, апатией и унынием, которые часто приводят к перееданию и набору веса. Кроме того, запах бергамота способствует выработке дофамина - гормона удовольствия и мотивации, который помогает преодолевать слабости и достигать целей. Для ароматерапии можно использовать эфирное масло бергамота или свечи с бергамотовым ароматом. Например, можно поставить аромалампу с маслом бергамота в рабочем кабинете или вдыхать запах бергамота из бутылочки в течение дня. Это были семь запахов, которые помогают отключить аппетит и похудеть. Вы можете выбрать один или несколько из них и использовать их в своей повседневной жизни. Но помните, что ароматерапия - это не панацея, а лишь дополнительный метод для похудения. Для достижения лучших результатов необходимо также соблюдать правильное питание и заниматься физической активностью. Тогда вы сможете наслаждаться своим телом и здоровьем.