Активный образ жизни, спорт – это прекрасно, но часто не обходится без травм. Многие спортсмены и любители фитнеса сталкиваются с проблемами с суставами и связками: боль, хруст, ограничение подвижности. Именно поэтому вопрос о том, как укрепить эти важные структуры, становится особенно актуальным. Прежде чем перейти к списку добавок, необходимо отметить, что никакая добавка не сможет заменить здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Важные компоненты для здоровья суставов и связок: • Коллаген: основной строительный белок для суставов и связок...

Здоровые связки и суставы — залог подвижности и активной жизни в любом возрасте. Правильное питание помогает поддерживать их эластичность, снижать воспаление и ускорять восстановление. В этой статье — подборка из десяти лучших продуктов, которые укрепляют суставы и связки, помогают сохранить комфорт движений и предотвратить боли. Скумбрия, сельдь, форель и другие морские обитатели богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление в суставах и способствуют восстановлению тканей. Кроме того, в них содержатся мукополисахариды — важные для хрящей вещества...