Актер дал обещание ...

Том Эллис - голливудский актер из Великобритании с валлийскими корнями. Известность ему принес сериал "Люцифер", где он играет роль дьявола. У Эллиса было всего около трех месяцев, чтобы увеличить мышечную массу. Он сфокусировался на базовых упражнениях. Было много подтягиваний и приседаний, между жимом лежа и становой тягой. Четыре дня он использовал базовые нагрузки, разделенные на верхнюю и нижнюю части тела, с тяжелыми весами. И два дня были посвящены высокоинтенсивным тренировкам. Когда дело...