Что такое аэробика Как похудеть с помощью занятий аэробикой Как начать заниматься аэробикой дома Аэробика — это способ похудеть и держать себя в тонусе за счет достаточно простых видов физической активности. Ей можно заниматься как самостоятельно, так и в рамках групповых занятий. Аэробика предполагает регулярное выполнение энергичных упражнений разной степени сложности, поэтому прекрасно подойдет для людей с разным уровнем физической подготовки. Что такое аэробика Понятие «аэробика» было введено в обиход американским врачом Кеннетом Купером в 1960-х годах...

Если звуки музыки заставляют ваше тело ритмично двигаться, то познакомьтесь ближе с танцевальной аэробикой. Танцы являются одним из самых популярных видов физических нагрузок, которые вместе с хорошим настроением формируют красивую фигуру. Сегодня пользуются популярностью все виды направления: джах, контем, латина, зумба, стрип-пластика и многое другое. Остается только выбрать музыку, под которую хочется двигаться. Танцевальная аэробика состоит из фитнес упражнений. Выделяют более десяти направлений, каждое из которых отличается своей ритмикой и особенностями движений...