Сегодня хотелось бы поговорить о таких симптомах как боль в спине и суставах, частая головная боль, бессонница и других. Не у каждого есть возможность регулярно посещать классы йоги, ЛФК или массажиста, о том, есть ли способ помочь телу в домашних условиях, мы спросили у преподавателя курса "Здоровый позвоночник" Московской школы йоги на Чистых Прудах, массажиста Александра Гунько: Конечно, наше тело нуждается в помощи и уходе. Враг современного человека - это сидячая работа и малоподвижный образ жизни...

Часто болит голова? И по ночам не спится? Похоже, вы стали жертвой стресса. Предлагаем снять его с помощью самомассажа: вот 6 эффективных приемов с теннисным мячом. Зачем нужен самомассаж? У стресса много неприятных последствий: головная боль, бессонница и т.д.. Связано это часто с тем, что нервное напряжение провоцирует мышечное. «В напряженных мышцах накапливаются ионы кальция, и это приводит к «отвердению» тканей, в них ухудшается питание, лимфоток и кровоток», — комментирует Александр Гунько, массажист, преподаватель хатха-йоги студии «Московская школа йоги»...