Пранаяма — это древняя техника йоги, направленная на управление дыханием и жизненной энергией (праной). В йоге пранаяма занимает ключевое место, помогая практикующим достичь гармонии тела и ума, укрепить здоровье и подготовиться к медитации. В этой статье мы рассмотрим, что такое пранаяма, её основные виды и как применять эту технику в своей практике йоги. Что Такое Пранаяма? Термин «Пранаяма» состоит из двух санскритских слов: «прана», означающего жизненную силу или энергию, и «аяма», что переводится как расширение или контроль...

Для одних йога — это физические упражнения, для других — медитация, для третьих — дыхание. Так кто же прав? Разбираясь в этом вопросе, необходимо вспомнить индийского философа и практика Патанджали, который написал знаменитые Йога-сутры, базовый текст индийской философской школы йоги. Именно в этом произведении гуру высказал идею о восьмиричном пути йогина, где третья ступень — асаны, то есть физические упражнения, работа с телом, а четвертая — пранаямы, то есть дыхательные техники, методы управления жизненной энергией, работа с умом...