8 упражнений пилатеса для укрепления мышц тазового дна
Если мышцы кора — это фундамент вашей силы, то тазовое дно — это первый кирпичик этого фундамента, и то, откуда берётся ваша сила. С возрастом тазовое дно может ослабевать. Беременность, роды, поднятие тяжестей с земли, менопауза и фиброиды — всё это оказывает влияние на мышцы тазового дна. Это может вызвать такие проблемы, как отсутствие контроля над кишечником и мочевым пузырём или опущение тазовых органов, когда мочевой пузырь, матка или прямая кишка опускаются во влагалище из-за отсутствия поддержки со стороны мышц...
2 года назад
Фитнес для женского здоровья. Как укрепить мышцы тазового дна
Причин проблем с мышцами тазового дна множество. От понятных структурных до скрытых эмоциональных. Ясно одно - если нет противопоказаний к занятиям и есть разрешение врача, то движение просто необходимо. С помощью правильного движения и дыхания можно решить большую часть проблем тазового региона. Система Пилатес и её принципы прекрасно подходят для решения таких задач. Идеально, с такой непростой проблемой, обратиться к экспертному тренеру. Чем может помочь тренер уровня Эксперт? Конечно опытом, насмотренностью, видением человека целиком...