Пранаяма "Удобно усевшись, йог должен зафиксироваться в этой позе и медленно вдыхать воздух через правую ноздрю". "Затем должна выполняться задержка дыхания, пока воздух не просочится к корням волос и кончикам ногтей. Затем следует медленный выдох через левую ноздрю". "Сурьябхеда превосходна для очищения черепа и для устранения дисбаланса в доше ветра; она уничтожает также глистов. Она должна выполняться снова и снова". Сурья означает «солнце»; она относится также к пингала нади. Слово бхеда имеет три значения: «тайна», «различение» и «пронзить, постичь»...

Сурья Бхедана пранаяма, перевод: Сурья - солнце, Бхедана - «прокалывать, пронзать». В данном виде дыхательной техники вдох происходит с правой ноздри, далее выполняется задержка дыхания, а после этого делается выдох левой ноздрёй...