Интервью с Павлом Бирюковым, руководителем отдела продаж ООО «Призма» (официальный дистрибьютор обувных брендов Pablosky и superfit на территории РФ).

При планировании силовых тренировок одной из методических переменных является частота занятий. Под частотой тренировок обычно понимают количество тренировок для одной мышечной группы в неделю. Оптимальная частота тренировок для одной группы мышц все еще не определена. Спортсмены, чей тренировочный процесс направлен исключительно на рост мышечной массы, редко тренируют на одной тренировке все группы мышц. Они выполняют большой объем работы на 1-2 мышечные группы за одно занятие. Такой подход называется "сплит-программа"...