Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...

Многие люди в современных реалиях ведут не сильно подвижный образ жизни и большую часть дня проводят в статичном положении. Поэтому напряжение и зажимы в теле — особенно это касается мышц спины и шеи, жалобы на головные боли, растяжения при выполнении простых бытовых движений — не редкость. Решением этих и других проблем могут стать занятия стретчингом. Рассказали все, что нужно знать об этой активности. Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку. Изначально он был разработан в Швеции в середине прошлого века для профессиональных спортсменов...