Пить гейнер начинающему спортсмену можно, но есть несколько факторов, которые стоит учесть: Что такое гейнер? Гейнер — это спортивная добавка, содержащая углеводы и белки, предназначенная для увеличения массы тела и поддержки энергетических затрат. Плюсы гейнера: 1. Увеличение калорийности: - Гейнер помогает легко увеличить потребление калорий, что важно для набора мышечной массы. 2. Удобство: - Быстрое решение для перекуса, особенно для тех, кто не успевает получать достаточное количество пищи в течение дня. 3. Восстановление после тренировки: - Углеводы и белки в гейнере могут помочь в восстановлении мышц после интенсивной тренировки...

Как правильно принимать гейнер? Многие спортсмены при посещении тренажерного зала хотят набрать мышечную массу. Чтобы тяжелые тренировки не прошли даром, рацион человека должен включать в себя довольно большое количество белков и углеводов...