Бег с утяжелителями имеет сторонников и противников. Одни спортсмены считают, что такая тренировка развивает выносливость, способствует похудению и увеличению мышечной массы. Другие полагают, что утяжелители нарушают естественную технику бега. В сегодняшней статье рассмотрим основные виды утяжелителей, а также разберемся в их преимуществах и недостатках. Зачем нужен бег с утяжелителями В 2002...

Я, как военный, довольно часто вижу людей, занимающихся бегом в бронежилетах. Я, как спортсмен, порой встречаю людей, цепляющих на ноги утяжелители и наворачивающих круги по стадиону. Я, как врач, в таких случаях закрываю лицо ладонью и скептически качаю головой. Почему ни в коем случае НЕ стоит заниматься бегом с утяжелителями любого рода? Разберем всё с точки зрения медицины. Анатомия. Наш позвоночник представляет из себя четырежды изогнутый столб из позвонков, с "прокладками" из хрящей (межпозвоночных...