Как научиться любому статическому элементу или силовому динамическому (подтягивания на одной, например) или повысить количество повторений в базе (подтягивания, брусья, отжимания от пола)? Часто мне задают такие вопросы. тренируюсь с 2011 года и поделюсь общими рекомендациями, которые подойдут всем. По элементам. Сперва стоит выбрать 2, а максимум 3 элемента, в которых мышечные группы сильно не пересекаются. Эти элементы мы будем учить одновременно, поэтому помни, чем больше одновременно берешь элементов, тем медленнее будет прогресс...

Как научиться стоять на руках? Начинать нужно с  правильной  постановки ладошек. Когда вы просто стоите на ногах, ваши носки ног смотрят вперёд, то же самое нужно делать когда будете стоять на руках, то есть пальцы рук должны смотреть вперёд. На стопе есть с одной  стороны ямка, но ее нет со стороны мизинца, соответственно руку мы ставим таким же образом,  ямка у нас есть со стороны большого пальца, но нет со стороны мизинца.  Это делается затем, что когда нас будет клонить вперед,  мы будем упираться пальцами в пол...