Как устранить чрезмерный наклон корпуса и избавиться от клевка поясницей Обязательно покажите эту статью вашему тренеру или тренеру вашего зала и конечно же – сделайте репост! Физкульт привет, друзья,...

Недорогой, компактный, пригодный для тренировок как начинающих, так и продвинутых спортсменов — бодибар — один из лучших фитнес-снарядов. Рассказываем, как с ним правильно заниматься и какие упражнения с бодибаром делать женщинам. «Бодибар» (body bar) в переводе с английского звучит как «жердь» (или «палка») для тела. Собственно палкой он и является. Металлический внутри и покрытый резиной, полиуретаном или другим нескользящим материалом снаружи, этот снаряд удобно ложится в руку и дает необходимую нагрузку в силовых тренировках...