Степпер - это кардиотренажёр, который имитирует ходьбу по лестнице. Он отлично подходит для разогрева перед тренировкой и в качестве заминки после тренировки. Сколько ходить на степпере? Всё зависит от ваших целей. Для разминки перед основной тренировкой будет достаточно шагать на степпере 5-10 минут. Затем нужно сделать суставную гимнастику, чтобы выработалась специальная смазка и вы не получили травму во время тренировки. Если вам нужно скинуть лишнее, сжечь больше калорий, то после тренировки можно сделать кардио на степпере...

Степпер считается идеальным кардио тренажером, особенно эффективным для сжигания жира на бедрах и животе. Узнайте, как правильно использовать степпер для похудения, и получите фигуру мечты! Автор: Кристина Лобановская (Практикующий диетолог) Полезные свойства степпера для похудения На степпере можно просто шагать, не выполняя никаких дополнительных упражнений, а только имитируя подъем вверх по лестнице. Даже такое обычное ежедневное занятие позволит увеличить физическую активность, улучшить состояние...