Завидовали ли вы когда-нибудь подруге, которая метет все со стола, ни в чем себе не отказывает и при этом не толстеет? Однако не стоит думать, что такой «бешеный» обмен веществ дается человеку исключительно от природы. Подстегнуть собственный метаболизм можно, правда, придется потрудиться, а главное, продуманно заниматься спортом. Тренироваться не дольше, а эффективнее. Именно это мы вам и предлагаем. Профиль тренировки График и объем работы Вам предстоит заниматься 6 раз в неделю, чередуя кардиотренировки различной интенсивности с комбинированными циклическими...

Степ-платформы стали популярными в занятиях аэробикой в 70-х годах. Тренировочные шаги — это единственное оборудование для фитнеса, которого сейчас не хватает вашему домашнему тренажерному залу. Степ-платформы на самом деле являются простыми и доступными инструментами, которыми можно пользоваться во время тренировок дома. Почему? Потому что их можно использовать в различных упражнениях — от кардио тренировок до силового тренинга и упражнений на равновесие — они помогают улучшить кровоток и частоту сердечных сокращений...