Что такое степ-аэробика? 🔥Помните видео-кассеты из восьмидесятых, на которых девушки в ярких неоновых лосинах и купальниках шагали и делали упражнения? Ноги у степ-аэробики растут именно оттуда, в далекие восьмидесятые этот тип аэробной нагрузки придумала Джен Миллер. Изначально уроки создавались для тех, кто очень хотел скинуть лишний вес. И степ-аэробика в этом здорово помогала! ❓Как же эти занятия остались актуальными и в наши дни? Начинающие свой путь в спорте пробуют энергично шагать, совершая при этом махи рук и ног. А для матерых спортсменов степ-аэробика превращается в довольно непростые и энергичные танцевальные элементы. Повторить все за профессиональным тренером с первого раза может не получиться. Неловкий шаг влево, шаг вправо, а к концу занятия семь ручьев пота. 👣Сегодня для степ-аэробики часто используются платформы, чтобы увеличить эффективность занятий! То есть вы не просто шагаете и танцуете, вы работаете со своим весом приподнимаясь и опускаясь вниз. Создатель степ-аэробики лихо замиксовала в одном виде спорта сразу несколько других: мамбо, кик и сами шаги. 👣Тренера подсчитали, что новички тратят за час степ-аэробики по шестьсот калорий и просто выползают из зала. 👣 В тренировках «Шагай дома» тоже есть легкие элементы степ-аэробики, ведь мы учимся бодро и энергично заниматься в домашних условиях и при этом шагать! 👍Такие занятия являются отличным кардио, здорово выводят из организма токсины и вредные вещества, помогают скинуть лишний вес и при этом, круто поднимают настроение! 👍 Возьмите с собой друга и уверяем, на первых парах вы будете очень смеяться! Потому что нашему мозгу нужно немного времени, чтобы адаптироваться к любой тренировке! 🔥Прямо сейчас переходите по ссылке в шапке профиля и забирайте пробную тренировку «Шагай дома»! 🔥 И давайте уже растрясем калории, весна совсем близко!