Тренировку можно адаптировать под разный возраст и уровень подготовки — упражнения на степ-платформе рассчитаны на взрослых, детей и пожилых людей. Степ-аэробика помогает получить подтянутое тело и развить выносливость. Но, как и у любой физической нагрузки, у нее есть противопоказания. Вместе с экспертами рассказываем о пользе и вреде степ-аэробики, а также делимся несколькими упражнениями. Материал прокомментировали: Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный...

Привет, друзья! 🤗 Степ аэробика - это захватывающий вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные движения и кардио-нагрузку. Она подходит для всех возрастных групп и уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок, не переживайте, вам также будет интересно и полезно! ✨ Основы степ аэробики: 🔴 Для степ аэробики вам понадобится специальная платформа для степ-тренировок. Для начала лучше выбрать платформу средней высоты. 🔴 Один из главных элементов степ аэробики - это ритмичная музыка...