Здравствуйте! Сегодня мне хотелось бы рассказать вам немного о степ-аэробике. Думаю, следует начать с определения. Степ-аэробика — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности. Благодаря степ-аэробике можно добиться снижения веса и формировать красивую фигуру, т.к. это наиболее эффективный способ. К преимуществам степ-аэробики можно отнести: Также существует несколько видов степ-аэробики: Исторический очерк Основоположником степа является Джин Миллер...

О пользе занятий степ - аэробикой, как "полюбить" степ и кому он противопоказан. Я для себя открыла занятия по Step 1 совершенно случайно, увидела однажды урок в расписании в своём фитнес - клубе и решила непременно попробовать. Сразу скажу, что после первого занятия я была уверена, что оно станет моим последним и больше я там не появлюсь. Помню как сейчас, что народу было не много, но всё девочки и женщины так умело повторяли за инструктором все эти шаги и комбинации, а я совсем не успевала, чувствовала себя какой-то неудачницей...