Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно. Тренировка минимум 30 минут. Но не каждый может позволить себе позаниматься в тренажерном зале с инструктором. Тогда идеальное решение – степ-аэробика для начинающих в домашних условиях. Ведь заниматься в комфортных и привычных условиях собственного дома, выполняя простые и эффективные движения, не только весело и разнообразно, но и приносит массу удовольствия...

Степ-аэробика – комплекс упражнений высокой интенсивности, которые выполняются под ритмичную музыку. На тренировках используется специальная платформа – небольшая подставка высотой 10-35 см. Расскажем в статье об особенностях степ-аэробики и ее пользе, а также выясним, кому противопоказаны подобные тренировки. Программа степ-аэробики основана на разнообразных спортивных движениях. В ходе тренировки все участники делают попеременные шаги на степ-платформу, повороты, прыжки, махи. Несколько движений объединяются в связки, которые напоминают спортивный танец...