Высокопротеиновая диета является очень эффективным способом наращивания мышечной массы, если использовать ее в сочетании с силовыми тренировками. Кроме того, правильная доза протеина в правильное время может помочь в сжигании подкожного жира ради  получения более привлекательной фигуры. Многочисленные исследования показывают, что нет никакой нужды сначала набирать массу, а затем проводить сушку, если вы правильно тренируетесь, питаетесь и с умом принимаете пищевые добавки. В данной статье представлены восемь рекомендаций относительно потребления протеина с целью оптимизации композиции тела...

Л-карнитин. Не является жиросжигателем. Ускоряет транспортировку жировых клеток в метахондрии, производящих для нашего организма энергию (из глюкозы и жиров), и не во время тренировки, в во время отдыха. ⠀ Жиросжигатели - добавка, созданная на основе растительных экстрактов, обладающих энергетическим действием - кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец и прочее. Они ускоряют обмен веществ и поднимают температуру тела. Помогают, но не являются волшебным эликсиром для уничтожения лишнего жира...