Спортивное питание — это не волшебная таблетка, а мощный инструмент, который помогает организму быстрее восстанавливаться, дольше тренироваться и строить тело мечты. Если цель — сила, выносливость и рельеф, важно подобрать добавки, которые работают в комплексе. 📌 Ниже — ТОП самых эффективных видов спортпита, проверенных на практике и любимых как профи, так и любителями. Зачем нужен: 💡 Совет: Пей 20–30 г протеина в течение 30 минут после тренировки, а также можешь добавлять в овсянку или смузи...

Я уже немного рассказал о том, как можно улучшить выносливость при тренировках на брусьях, теперь хочу рассказать о том, что ещё может повысить ваш результат в многоповторной работе в упражнениях. Оказывается спортивные добавки могут повлиять на те или иные переменные в процессах энергообеспечения мышцы и отодвинуть закисление. Мы уже говорили, что в процессе мышечного сокращения первым делом расходуется АТФ и запасы креатин фосфата, которые затем необходимо ресинтезировать. А что если при помощи...