Всем привет, снова с вами Алексей Шреддер, он же Алексей Клакоцкий, человек помешанный на здоровом образе жизни, на натуральном атлетизме, сегодня очень полезная и информативная статья, я надеюсь, что...

На тренировках одни стремятся к личным рекордам, другие просто поддерживают физический тонус. Вне зависимости от цели, всем хочется поскорее увидеть результаты усилий. Распространено мнение, что если мышцы болят после тренировки — она прошла эффективно, и уже скоро в зеркале покажется красивый рельеф мышц, но так ли это на самом деле? За комментарием мы обратились к Юрию Сдобникову, травматологу-ортопеду, врачу спортивной медицины и лечебной физкультуры и эксперту Protein Rex. «Тело должно болеть после тренировки, иначе она неэффективна» — устаревший шаблон...