Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Новички тренажёрного зала видели у опытных посетителей на руках и ногах дополнительный груз. Что и себя представляют утяжелители веса, для чего предназначены и как правильно подобрать под себя дополнительную нагрузку для увеличения выносливости, силы, скорости и эффективности тренировочного процесса. Подобный аксессуар часто используются профессиональными спортсменами. Легкоатлетами при беге, прыжках в длину. Бойцы смешанных единоборств...

Если после занятий в спортивном зале вы не чувствуете усталость в мышцах, руки слабые, скорость удара маленькая, то есть смысл начать использовать во время тренировок утяжелители для рук. Это специальные манжеты из ткани. С внешней стороны их прикреплены грузики. Эти снаряды можно одевать как на ноги, так и на руки. Вес таких утяжелителей, как правило, невелик. Утяжелители для ног могут весить до пяти килограммов, для рук — до двух с половиной. Для того, чтобы мышцы не привыкали к постоянной нагрузке, периодически меняйте вес утяжелителей...