Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Как сохранить здоровье суставов? Одним из важных шагов может стать изменение вашего рациона. Включите в него продукты, которые предотвращают воспаление, укрепляют соединительную ткань и увеличивают плотность костей⬇️ ✅Семена и орехи Они богаты полезными жирами, которые борются с воспалением и помогают уменьшить его в соединительной ткани и суставах. Регулярное употребление орехов положительно связано со здоровым профилем маркеров воспаления.  💡Выбирайте миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена льна и семена чиа...