Мнение о том, что спортивное питание – удел тяжеловесов и профессиональных спортсменов, буквально живущих в спортзале, в корне неверно. Ошибочно полагать и то, что спортивное питание и напитки для бега...

Для роста спортивной формы и результатов в беге нужны три ключевых ингредиента: тренировки, питание и сон. Тренировки создают нагрузку, а то, как эта нагрузка усвоится, зависит от питания — количества калорий, баланса углеводов, белков и жиров. Какой бы уровень подготовки у вас не был, есть важный момент. Здорово, если вы не просто едите «полезную пищу», но и понимаете, какие процессы она поддерживает. Как правильно питаться, чтобы повысить выносливость, сократить время восстановления и избежать травм? Разбираем в статье...