Мозг любит сладкое, уверены многие, потому лучше «подкармливать» его сахаром, медом или шоколадными батончиками. В этом есть здравое зерно. Действительно, головной мозг питается только глюкозой, которую черпает из крови, употреблять другую «пищу» он просто не умеет. Поэтому в периоды высоких интеллектуальных нагрузок съесть ложку меда или шоколадку лишним не будет. Но «подкармливать» мозг сладеньким часто и помногу опасно. Высокое содержание сахара в рационе вредит главному мыслительному органу...

Питание для умственной концентрации: как спорт влияет на мозг Бег трусцой по утрам или подходы на пресс перед работой — это не только про красивое тело. Это про чистую голову, ясные мысли и способность не путать «выводы» с «вводами» на совещаниях. Спорт — это не только для мускулов, он напрямую работает с мозгом. И если вы думаете, что интеллект — это только про книги и кроссворды, то спешим вас разочаровать: ваш мозг гораздо больше любит приседания, чем вы думаете. Физическая нагрузка — как зарядка для мозга Когда вы начинаете двигаться, ваше тело не просто сжигает калории. Оно запускает целую цепочку реакций в головном мозге...